Google analytics api with php

2010年06月30日 – 7:05 下午

http://code.google.com/intl/zh-CN/apis/analytics/docs/gdata/gdataArticlesCode.html

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一条被和谐的微博

2010年06月29日 – 10:10 上午

把国家开得像公司的结果，年收入八万亿，世界五百强排第二，员工吃不起饭，买不起房，生不起病，养不起娃，天天搞企业文化建设，把CEO写过的字，骑过的 车，握过的手都糊满墙，中层频繁跳槽，低层互相倾轧，高层仰望星空，股东意见不大，派系主要有俩：员工，以及自称为员工服务的工会，名额年年争抢

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健身动作大全(有图)

2010年06月28日 – 11:01 下午

颈部: 颈肌

□单手侧压颈屈伸 □双手正压颈屈伸 □头压铁片颈屈伸

肩部: 三角肌前部

□哑铃站立前平举 □杠铃站立提拉 □杠铃坐姿颈前推举
三角肌中部

□哑铃站立侧平举 □单臂侧平拉 □杠铃坐姿颈前推举

三角肌后部

□哑铃俯立飞鸟
胸部: 胸大肌

□杠铃平卧推 □杠铃上斜卧推 □杠铃下斜卧推 □哑铃平卧推

□哑铃上斜卧推 □哑铃下斜卧推 □哑铃平卧飞鸟 □哑铃上斜飞鸟

□哑铃下斜飞鸟 □仰卧屈臂上拉 □哑铃仰卧屈臂上拉 □双杠双臂屈伸

□俯卧撑
臂部: 上臂三头肌

□臂屈伸 □俯身臂屈伸 □卧式臂屈伸 □直臂后抬

□双臂胸前屈伸

上臂二头肌

□两臂弯举 □单臂蹲坐弯举 □两臂斜板弯举 □肱二头肌

前臂

□腕弯举
背部: 上背部

□立式耸肩 □直立划船

中背部

□引体向上 □坐式下拉吊棍 □俯身划船 □并握划船

□T型器械划船

下背部

□直腿硬拉 □负重躬身 □超度挺身

腰腹: 腹直肌

□仰卧起腿 □仰卧抬腿卷缩上体 □悬杠屈膝缩腿 □坐式缩腿

腿部: 股四头肌

□后蹲 □前蹲 □腿举

股二头肌

□坐式腿屈伸 □立式腿弯举 □俯卧腿弯举

小腿肌肉群

□站立提踵

增肌训练者应注意：肌肉恢复期为48～72小时，因此在肌肉没有完全恢复之前再继续锻炼同一块肌肉是没有效果的，相反会影响锻炼效果。一般在大肌肉锻炼的 同时有小肌肉的参与运动，这样的情况下，只要把参与运动的肌肉同一天锻炼效果是最好的。组数、次数要求，大肌肉3～4组、6～10RM、3～4个动作，小 肌肉2～3组、8～12RM、2～3个动作。大肌肉包括：胸肌、背阔肌、腹肌、腿部。训练初期要适当减轻重量、加大数量。

“RM”是英文”repetition maximum”的缩写，中文译义是”最大重复值”。如”6～12RM”所表达的就是”最多能重复6～12次的重量”。如训练计划为：哑铃单臂弯举3～4 组，6～8RM。解释为：用10公斤哑铃进行单臂弯举练习，竭尽全力最多只能连续弯举6次至8次为一组，这样的重量、次数连续做3组。正常训练每组间隔可 以休息60～90秒，这10公斤也就是该动作6～8RM的重量，如果以减脂为健身目的，这样的动作要减轻重量，使数量可以达到20～30RM。在训练计划 中一般都是这样表达规定的、因人而异的负荷重量。

在健美运动中负荷强度是一个十分重要的训练因素，1～4次主要增长绝对肌力和体力，6～12次主要增长肌肉围度，16～20次主要发达小肌肉群和增进肌肉线条弹性，25次以上主要用于减脂、增强心肺功能、健身塑形等。最新推出时尚健身运动：弹力绳全身肌肉锻炼方法 新年来临，喜欢健身的朋友热情高涨，为满足大家需求，进期将推出几个健身饮食计划，敬请关注。

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PHP 切割HTML(根据唯一前后标识)

2010年06月28日 – 1:49 下午

<?php
class PHPHtmlParser
{
    public $content;
    public $tag_before;
    public $tag_end;
    public $respone;
    private $tag_before_pos;
    private $tag_end_pos;
    private $respone_len;
    function PHPHtmlParser($content)
    {
        $this->content = $this->strReplace($content,$toback=0);
    }

    function Parser($tag_before,$tag_end)
    {
        $this->tag_before = $this->strReplace($tag_before);

        $this->tag_end = $this->strReplace($tag_end);

        $this->tag_before_pos = strpos($this->content,$this->tag_before) + strlen($this->tag_before);

        $this->tag_end_pos = strpos($this->content,$this->tag_end,$this->tag_before_pos);

        $this->respone_len = $this->tag_end_pos – $this->tag_before_pos;

        $this->respone = substr($this->content,$this->tag_before_pos,$this->respone_len);

        $this->respone = $this->strReplace($this->respone,1);

        return $this->respone;
    }

    function strReplace($content,$toback=0)
    {
        if ($toback) {
            //替换回车换行
            $content = str_replace(“{/enter/}”,”\r\n”,$content);
            //替换空白
            $content = str_replace(“{/blank/}”,” “,$content);
        }else {
            //替换回车换行
            $content = str_replace(“\r\n”,”{/enter/}”,$content);
            //替换空白
            $content = str_replace(” “,”{/blank/}”,$content);
            //替换左“
//            $content = str_replace(““”,”\”",$content);
//            //替换右”
//            $content = str_replace(“””,”\”",$content);
        }

        return $content;
    }
}
$xml_content = file_get_contents(“http://localhost/simplehtmldom/eg.html”);
$parser = new PHPHtmlParser($xml_content);
$title = $parser->Parser(‘
<h3 id=”news_title”>’,'</h3>
;’);
$content = $parser->Parser(‘约’,'条’);
echo $content;

?>

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PHP解析HTML

2010年06月25日 – 5:29 下午

http://simplehtmldom.sourceforge.net/
还不错

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note

2010年06月25日 – 3:24 下午

   接收前台传递过来的内容后的第一件事就是过滤非法值和容错处理,还有一些逻辑的处理,比如参数不全等

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http://loadimpact.com 在线测试网站压力承受能力，类似与AB

2010年06月24日 – 9:29 下午

http://loadimpact.com
在线测试网站压力承受能力，类似与AB

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Pchart文档

2010年06月24日 – 10:26 上午

http://pchart.sourceforge.net/documentation.php
在线文档  

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Pchart中文乱码问题的解决

2010年06月24日 – 9:54 上午

乱码的原因是在使用中文显示的时候调用的是不支持中文的字体,所以只要将中文字体copy到它的fonts文件夹内,然后在使用的时候调用相应的字体就可以了
eg:

$Test = new pChart(700,230);
$Test->setFontProperties(“Fonts/simkai.ttf”,8);

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PHP绘图类库

2010年06月24日 – 9:06 上午

http://pchart.sourceforge.net/

pchart  (推荐) 

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